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＃你並不是那個自我攻擊，真正的你是內在鑽石
＃當下，不在鞭笞自己、逼迫自己，你不夠好，
你要做一些什麼才會好
自我覺悟是認識到你不是什麼，這就是自由，這就是轉念工作，
你並不是那個煩惱，你並不是那個自我攻擊、自我否認，那是念頭，
那不是真實、真正的你，真我，不是內在鑽石，
是自我覺悟是這樣一件事，所以拜倫凱蒂有說事實上沒有人是開悟的，
我們的開悟都是在當下的轉念，我們放自己一馬，
不在鞭笞自己、逼迫自己，你不夠好，你要做一些什麼才會好，
所以這是我們要開始來像禪，是禪，來開始質疑我們的相信。
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